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职场压力大怎么办呢

更新时间:2021-05-08 23:21点击:

职场压力大怎么办?面对一天大过一天的职场压力。白领们该怎么办呢?如果您对于职场压力大怎么办这个话题很感兴趣的话,不妨一起来看看职场压力大怎么办这篇文章吧。

1、职场压力大怎么办:肥胖时

肥胖时宜吃:鱼肉、鸡肉、蔬菜和水果。鱼肉及家禽蛋白能提供能量,加速新陈代谢,职场压力大怎么办,既解馋,又有助于减肥。职场压力大怎么办,而高蛋白饮食和蔬菜水果也有助于增强肌肉减肚腩;职场压力大怎么办,浓汤和多盐零食。食物过咸,喝水就多,胃部就会变成一个“水皮球”。因此,盐焗坚果、薯片等多盐食物应尽量避免。

2、职场压力大怎么办:压力过大时

压力大宜吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。职场压力大怎么办,酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧;职场压力大怎么办,碳酸饮料。《美国公共卫生杂志》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。

3、职场压力大怎么办:感觉悲伤时

悲伤时宜吃:蛋类及绿叶蔬菜。职场压力大怎么办,甜菜和菠菜等绿叶蔬菜富含b族维生素,有利于血清素等“好感觉激素”的生成,从而改善脑部的血液循环,减轻焦虑症状.振作精神、镇定情绪等;职场压力大怎么办,白巧克力,白巧克力不算真正意义上的巧克力,其中不含固体可可粉。白巧克力无法像黑巧克力一样刺激“好感觉激素”的生成。

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